Savoir comment vivre avec l’insécurité est la seule sécurité. -John Allen Paulos
Comment on va dompter cette peur grandissante concernant notre future ?
Qui continue à nous dévorer à mesure qu’on avance dans l’âge.
Dans cette article je vous propose quelques astuces pour diminuer cette peur.
Acceptance maintenant peut te libérer demain
Un ami à moi avait un problème avec une personne proche, elle le critique tout le temps et s’il osait lui répondre, elle pouvait tomber malade et il serait perdant dans tout, pour être honnête je subis ça aussi , il m’a dit , la seule chose c’est accepter les choses comment elles sont, tu ne peux pas changer la personne, adapte-toi avec.
Et je trouve qu’il a raison.
Avec l’acceptance, tu vas toujours ressentir de la tristesse, de la colère, de la frustration, accepte c’est prendre conscience de son ressentie, c’est caresser ses émotions, et c’est la meilleure solution pour aller de l’avant.
Et ce n’est pas de la résignation, dans le dictionnaire la résignation c’est de supporter sans protester quelque chose de pénible, d’inévitable : Abandonner la lutte avec résignation.
Accepter ce n’est pas pour de bon, accepter c’est temporaire, ça peut devenir mieux comme pire, l’important, c’est le moment présent.
Ne pas croire tout ce qu’on pense
Une stratégie qu’on utilise face à l’incertitude de la vie c’est l’inquiétude, on se prépare au mauvais scénario dans notre tête, on lis tout ce qui a comme information sur le sujet qu’on est en train de s’inquiète. Mais rien de cela n’est efficace.
Ça nous vide de notre énergie, ça nous empêche de dormir, ça se répercute sur notre santé, mais sans apporter de solution
Pourquoi ne pas faire l’inverse, renverse cette tendance de toujours penser au pire , on peut imaginer les meilleure scénarios
Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler
Beaucoup de doctorant sont au chômage parce que on ne recrute pas assez, et de l’autre côté beaucoup d’étudiants en doctorat vont soutenir et se retrouver au chômage, je peux dire ceci, et ne pas travailler ma thèse, mais cela c’est une inquiétude qui me démotive ;
Être recruter en tant que professeur fait partie des choses que je ne peux pas contrôler, ça ne dépendent pas de moi.
Ce que je peux faire, c’est me focaliser sur ce que je peux contrôler , le temps et l’énergie que j’investie sur ma thèse avant que le délai ne soit fini.
Si je focalise ça, je n’aurai plus le temps de m’inquiéter sur les choses qui ne sont pas dans mon domaine d’action.
Et avec ça, d’autre opportunités vont surement arriver !
En swichant d’était d’esprit, je change du mode inquiétude inefficace et la rumination à l’action et la résolution de problèmes.
Dans chaque chose il y a un risque à faire
Quand vous conduisez il y une certain chance aussi minime qu’elle que vous allez faire un accident, vous avez accepté le risque, et vous partez en voiture, ou conduisez.
Je me souvient quand j’allais me faire opérer j’ai demandé les chances de mon intervention à mon médecin, elle m’a dit un chiffre, puis elle m’a dit si ça allait, je lui dit de toute façon je n’avais pas le choix, je dois le faire. Ne pas le faire je cours droit vers ma perte, une mort certaine.
Utiliser le courage comme bouclier face l’incertitude
Le courage est le prix que la vie exige pour accorder la paix. »
-Amelia Earhart
Après la guerre mondiale au Japan à Hiroshima après avoir subit une bombe atomique, des élevé japonais poursuivait leurs cours avec leurs enseignant en plein aire à coté des ruines causer par l’explosion atomique
C’est fort c’est assez fort ceci comme réaction.
Quand tout semble incertain, quand il n’y plus d’espoir en vue, on peut relier sur notre courage, notre courage c’est la lumière par la quelle on créer de l’espoir même s’il n’est plus là.
Avec le courage on créer une autre future. On devient plus résilient, on créer un monde dans un environnent chaotique et incertain.
Au final, pour être claire, je ne suis pas un saint, sauf que ces étapes à ma connaissance aident à supporter un futur incertain.
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